Logo Slingeland Ziekenhuis.
Topbalk beeld rechts.
Topbalk beeld midden.
 
Klik op deze knop om alle folders te doorzoeken.Zoek folders
Klik op deze knop om dit document te printen.Print pagina
Klik op deze knop om dit document als PDF te downloaden.Download PDF
Klik op deze knop om de tekstgrootte te vergroten.Grotere tekst
Klik op deze knop om de tekstgrootte te verkleinen.Kleinere tekst

Folder informatie logo

De knop om deze folder als favoriet te markerenFavorietDe knop om deze folder per email door te sturen.Stuur door

Fysiotherapie
Ergotherapie


Blijf in beweging tijdens uw ziekenhuisopname


Algemeen
U bent opgenomen in het ziekenhuis. Tijdens uw opname bent u minder actief dan thuis. De kans is groot dat u meer in bed ligt en minder loopt dan u thuis gewend bent. U wordt geholpen bij het wassen en aankleden. Het eten en drinken wordt voor u bereid en bij u gebracht. Het gevaar hiervan is, dat u na uw opname minder goed zelfstandig uw activiteiten kunt uitvoeren.

Daarom is het belangrijk om zoveel mogelijk dagelijkse activiteiten die u gewend bent thuis zelf te doen, ook hier te blijven doen (als uw gezondheid het toelaat). In deze folder geven wij u adviezen om actief te blijven tijdens uw ziekenhuisopname.

Adviezen
Wij adviseren u onderstaande adviezen op te volgen:
Bewegingsoefeningen
Soms is het niet mogelijk om uit bed te komen omdat u vanwege uw aandoening bedrust heeft. Er zijn ook oefeningen die u op uw bed kunt doen. Hieronder vinkt de fysiotherapeut het hokje aan als de betreffende oefening geschikt voor u is. Ook als u wel uit bed mag, maar dit nog niet lang kunt volhouden, is het goed om deze oefeningen te doen.

Hoe vaak
Herhaalt u iedere oefening tien keer. Voer deze oefeningen minimaal twee keer per dag uit. Vaker mag altijd.

  • Draai rondjes met de voeten. Afwisselend links- en rechtsom.


  • Als u ligt: span uw bovenbeenspier aan door uw knie zo ver mogelijk te strekken. Duw hierbij de knieholte naar beneden.



  • Als u zit: Span uw bovenbeenspier aan door uw knie zo ver mogelijk te strekken, laat hierbij uw bovenbeen rusten op de zitting van de stoel.





  • Til regelmatig uw billen op van het bed. Hiermee voorkomt u doorligplekken op de stuit.







  • Breng afwisselend uw linker- en rechterarm omhoog en omlaag.


  • Buig en strek uw ellebogen.



Uitbreiding van activiteiten
Soms kunt u bovenstaande oefeningen uitbreiden met onderstaande activiteiten. De fysiotherapeut bespreekt dit dan met u.

Oefenen in gedachten
Als het u niet lukt om deze oefeningen uit te voeren, kunt u deze oefeningen ook in gedachten doen. Door in gedachten te oefenen, werkt u ook aan uw herstel. Bewegingen zijn namelijk opgeslagen in uw hersenen. Door deze bewegingen in gedachten te doen, activeert u de hersenen en houdt u een beter gevoel voor bewegen.

Filmpje
Op onze website kunt u een filmpje bekijken over hoe u tijdens uw ziekenhuisopname in beweging kunt blijven. Om het filmpje te bekijken gaat u naar www.slingeland.nl. Klik vervolgens op Opname & Nazorg > Opname. Onderaan de pagina vindt u onder het kopje 'Bewegen tijdens uw opname' de link om het filmpje te bekijken.

Als u deze QR-code scant op uw mobiele telefoon, kunt u het filmpje direct bekijken:

Als u deze QR-code scant op uw mobiele telefoon, kunt u het filmpje direct bekijken

Vragen
Als u vragen heeft, kunt u deze aan de fysiotherapeut stellen.

Naam van de fysiotherapeut die bij u is geweest:

...............................................................................


Looproutes
Er zijn verschillende looproutes binnen het ziekenhuis, in onderstaande tabel wordt beschreven welke dat zijn en hoe groot de afstanden zijn. Overleg met uw fysiotherapeut welke route voor u geschikt is.

Hoe vaak:
Loophulpmiddel: Ja / Nee
Zo ja, welk hulpmiddel?:




Looproute (kleur)
Afstand
(alleen heenweg)

Afstand
(heen- en terugweg)

Groen
+/- 25 meter
+/- 50 meter
Paars
+/- 50 meter
+/- 100 meter
Geel
+/- 100 meter
+/- 200 meter
Rood
+/- 200 meter
N.v.t.
(maakt een ronde)
Zwart
+/- 400 meter
N.v.t.
(maakt een ronde)



Foldernummer: 2077-feb 21